БИЦЕПС

Описание:

Бицепс, как говорится, без комментариев. Большинство мужчин, посещающих тренажёрные залы, страстно желают накачать огромные бицепсы. Даже несмотря на то, что бицепс - это далеко не самая важная мышца в плане общей силы.

Все без исключения упражнения для развития бицепсов включают в себя сгибания рук в локтях или супинацию кисти. Это сгибания рук со штангой или с гантелями при различных положениях тела, подтягивания на перекладине.

Кроме бицепсов, в сгибании рук принимают участие плечевая мышца (брахиалис), мышцы предплечья.

Функции бицепса:

Сгибание рук в локтях, поворот кисти руки наружу (супинация).