Исходное положение: стоя или сидя, голова прямо. Положите левую руку на левую часть головы (над ухом).

Осторожно надавите головой влево, оказывая сопротивление силе руки. Задержитесь в этом напряжённом состоянии на 5-10 секунд. Затем плавно и осторожно ослабьте усилие. Повторите то же самое в правую сторону. Для этого следует положить на голову правую руку и оказывать давление головой вправо. Затем отдохните 30-60 секунд и сделайте следующий подход. Рекомендуется делать не более 3 подходов.

Дыхание: произвольно. Не задерживать.

Изометрическое упражнение для шеи: влево и вправо