ТРАПЕЦИЕВИДНЫЕ МЫШЦЫ

Тяга к подбородку стоя с эспандером

ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ

Махи руками назад с эспандером

МЫШЦЫ ГРУДИ

Жим лёжа с эспандером

В этом разделе собраны упражнения, выполняемые с эспандерами.
Такие упражнения доступны для занятий дома и вообще, где угодно.
Сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения с эспандером на эту группу мышц.
Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения с эспандером.