ТРАПЕЦИЕВИДНЫЕ МЫШЦЫ

Шраги в тренажёре для голени

Шраги в машине Смита

МЫШЦЫ ГРУДИ

Баттерфлай

Отжимания на брусьях для мышц груди

Кросс-овер в тросовом тренажёре

ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ

Вертикальная тяга широким хватом к груди

Горизонтальная тяга в тренажёре

БИЦЕПСЫ

Сгибания рук на нижнем блоке с верёвкой

МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ

Упражнение с роллером

Сгибания запястий на нижнем блоке сидя

МЫШЦЫ ПРЕССА

Пресс в тренажёре

ВЫПРЯМИТЕЛИ СПИНЫ

Гиперэкстензия в тренажёре

КВАДРИЦЕПСЫ

Жим ногами в тренажёре

БИЦЕПСЫ БЁДЕР

Сгибания ног в тренажёре лёжа

Мёртвая тяга в машине Смита

МЫШЦЫ ГОЛЕНИ

Подъёмы на носки в тренажёре стоя

Подъёмы на носки в тренажёре сидя

Подъёмы на пятках стоя в машине Смита

В этом разделе собраны упражнения, которые выполняются на тренажёрах. Обычно они доступны только в условиях тренажёрного зала.
Сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения на эту группу мышц, которые выполняются на тренажёрах.
Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения на тренажёрах.