Описание:
Эти мышцы находятся на передней поверхности грудной клетки и имеют красивую веерообразную форму.
Обычно их делят на три пучка: верхний (ключичный), средний, и нижний. В тренировочной практике принято уделять внимание каждому из этих пучков.
Верхний пучок развивают все упражнения, при выполнении которых тело находится на наклонной плоскости головой вверх: жим штанги или гантелей на наклонной скамье и т. д.
Средний пучок развивают, выполняя упражнения лёжа на горизонтальной скамье.
Нижний пучок отлично тренируется, когда тело расположено на наклонной плоскости головой вниз, а также при отжиманиях на брусьях.
Развитие мышц груди считается гармоничным, когда хорошо развиты все три пучка.
Развитие грудных мышц приводит к формированию красивой и эстетичной грудной клетки, что одинаково важно и для мужчин и для женщин.
Функции мышц груди:
При различных положениях тела приводит руку вперёд. вверх, вниз и внутрь.
