Исходное положение: возьмите в каждую руку по небольшому блину от штанги и встаньте прямо. Удерживайте блины силой пальцев.
Сгибая пальцы подтяните блин в каждой руке ближе к ладони. Затем разогните пальцы и верните блин в исходное положение. Проделайте не менее 10 повторений.
Дыхание: произвольное.
Это упражнение отлично увеличивает силу пальцев и хват, развивает мышцы-сгибатели пальцев.
Вариации упражнения: Вы можете делать упражнение поочерёдно каждой рукой.